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Consejos para trabajar con pesos en el gimnasio

Consejos para trabajar con pesos en el gimnasio

Como establecimiento especializado en la venta de material de fitness y pilates en Las Palmas, nos gustaría aprovechar nuestro blog para darte algunos consejos a la hora de trabajar con pesos en el gimnasio. A pesar de que tendrás la ayuda de algún monitor cercano que pueda guiarte, es importante que tengas claro una serie de recomendaciones con el fin de prevenir lesiones y realizar un ejercicio seguro.

En primer lugar queremos recordarte que a pesar de haber hecho un calentamiento general previo, es conveniente que antes de empezar una serie pruebes si el peso es el adecuado moviendo un poco las articulaciones implicadas en el ejercicio. Aunque los kilos son los que marcan la dificultad de las series de nada sirve cargarte de peso si el movimiento no es el correcto. Mejor no sacrificar la técnica porque puedes poner a tu cuerpo en riesgo de lesión.

Desde nuestra experiencia como tienda especializada en material de fitness y pilates en Las Palmas, nos gustaría señalar que un buen entrenamiento con pesas se compone de entre 20 y 24 series en total. Lo más recomendable es que por cada ejercicio hagas tres o cuatro y en ellas te sitúes entre las 10 y las 20 repeticiones. Asimismo es importante hacer pequeños descansos para recuperar la suficiente energía para seguir con el entrenamiento.

En Deportes Canariasana encontrarás el mejor establecimiento para la compra de todo tipo de material deportivo. Nos avala una dilatada trayectoria en el sector y te garantizamos la máxima calidad en todos nuestros artículos. 

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