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Qué es y cómo empezar en el Pilates

Qué es y cómo empezar en el Pilates

A pesar de existir una gran variedad de disciplinas dentro del fitness, el pilates es una de las más exitosas y practicadas. Si te planteas acercarte al mundo del fitness y pilates en Las Palmas, este artículo puede ser de tu interés.

El pilates visto desde cerca

Esta disciplina fue creada por Joseph Pilates y su objetivo central es ejercitar tanto el cuerpo como la mente y el espíritu. Aunque pueda parecer una práctica cercana al mundo holístico, lo cierto es que su sistema de entrenamiento es muy efectivo y de bajo impacto físico. La combinación de ambas ventajas, extraídas de su práctica, la convierten en una disciplina ideal para todas las edades y condiciones físicas.

En los primeros pasos en fitness y pilates en Las Palmas, al igual que sucede con el resto de disciplinas deportivas, se requiere una equipación adecuada. En concreto, es necesario que te hagas con ropa cómoda que te permita realizar los ejercicios sin ejercer presión sobre las extremidades.

Entre los beneficios de la práctica del pilates se encuentra el fortalecimiento de las articulaciones, los huesos y los músculos, la eliminación del estrés y una mejora de la gestión de emociones, de la coordinación y del equilibrio, así como beneficios sobre el humor y la autoestima.

Esta equipación puede ser un chándal de jogging fino, un top o camiseta de tirantes y pantalones elásticos. Aunque hay ejercicios que puedes realizar sin necesidad de material, en buena parte de ellos necesitarás elementos de apoyo, como balones medicinales, mancuernas de poco peso, cintas elásticas, extensores, y principalmente una colchoneta donde realizar todos los ejercicios.

Si lo practicas puedes encontrar todo lo necesario en Deportes Canariasana, S.l. Nuestra tienda está especializada en material y equipamiento deportivo, tanto para deportes al aire libre como para disciplinas de indoor.