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Recomendaciones para hacer pilates

Recomendaciones para hacer pilates

Si te gustan el fitness y pilates en Las Palmas, deberás hacerte con un buen material deportivo para practicarlos en las mejores condiciones. Además, como en todo deporte, es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones que vamos a resumirte en este post.

Para realizar pilates, es fundamental la concentración y el control de uno mismo. Deja las tensiones a un lado mientras haces los ejercicios. Si notas que tus músculos están rígidos y percibes ciertos temblores, respira hondo e inténtalo de nuevo.

En este método deportivo, debemos tener control, sobre todo, de la zona de nuestro cuerpo entre la parte baja de la caja torácica y la línea de las caderas. Con los ejercicios, logramos un abdomen más plano y reforzar el área lumbar.

Los aficionados al fitness y pilates en Las Palmas saben que es importante reducir la distancia entre el abdomen y la espalda. Para ello, nos podemos tumbar sobre una colchoneta y respirar mientras nos imaginamos cómo una carga pesada nos oprime el vientre. Intenta llevar el ombligo hacia la espalda sin que se eleve el abdomen.

Otra recomendación es evitar la hiperextensión de brazos y piernas para que no se bloqueen los codos y las rodillas. Esto podría provocar una dislocación u otro tipo de lesión. La clave está en estirar las extremidades sin bloquearlas.

En Deportes Canariasana, S.L., como especialistas en material deportivo para pilates, defendemos sus beneficios en la salud y el cuerpo. Podemos hacer un ejercicio muy sencillo para reforzar las nalgas: se trata solo de apretarlas como si quisiéramos evitar que se cayera una moneda que tenemos entre los glúteos. Es muy cómodo, pues podemos realizarlo de pie, tumbados o sentados.

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